Nasze sposoby na zdrowie
Staraj się, aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana
Jedz warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie
Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste
Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych
Jedz codziennie 2 porcje produktów, które są źródłem białka
Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych (w umiarkowanych ilościach)
Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1,5 l dziennie Bądź aktywny.
Sprawdź swoje BMI